Le stress et les émotions négatives ont un retentissement direct sur diverses fonctions physiologiques telles que la respiration et le rythme cardiaque. La respiration, contrairement à dautres paramètres de lorganisme, peut être contrôlée pour avoir un impact positif sur lensemble du corps.
Le grand intérêt de la respiration est dabaisser directement les niveaux danxiété et de stress en seulement quelques minutes dentraînement par jour. De plus, la respiration contribue à une meilleure gestion des émotions négatives.
Lhyperventilation est liée à lanxiété et à lémotivité. Plus vous êtes ému et stressé, plus vous respirez vite, avec une fréquence cardiaque plus rapide et non harmonieuse.
Il faut abaisser cette fréquence respiratoire et calmer le rythme cardiaque pour mieux gérer son stress, ainsi plus vous respirez lentement et régulièrement, plus vous avez une action positive sur le stress et lanxiété.
Cette fréquence respiratoire régulière va envoyer des informations au cerveau pour calmer le stress. Avec AppiWell vous allez reprendre le "volant" de votre sérénité.
Pour bien contrôler sa respiration, il est préférable de sentraîner régulièrement et quotidiennement.
La respiration est une des bases essentielles de la relaxation et de la méditation.
Depuis plus de 30 ans, des milliers détudes ont été consacrées à la recherche scientifique autour de la cohérence cardiaque. Celle-ci sentraine par des exercices de respiration au rythme régulier de 5 secondes en inspiration et de 5 secondes en expiration. Son efficacité est maintenant clairement démontrée dun point de vu scientifique et médical.
Peu dentre-nous pensent à la respiration comme à une source de régénération et de gestion du stress. Pourtant, cest un moyen simple, efficace et facile à mettre en place. Pour cela, il est utile de porter son attention sur sa respiration, mais aussi dêtre à lécoute de ses sensations corporelles et de reconnaître ses émotions.
AppiWell vous aide à guider votre respiration pour mieux vous aider à vous détendre et à vous relaxer.
Bien respirer permet ainsi de lutter efficacement contre le stress et de ré-oxygéner vos tissus tout en relâchant vos tensions.
AppiWell vous propose différents programmes enregistrés mis au point par des médecins pour chasser le stress, mais aussi la fatigue, afin de retrouver énergie et vitalité.
Vous pouvez choisir à la carte votre guide respiratoire, vos musiques daccompagnement et vos photos de fond décran.
Bonne pratique.